پینه پا ناحیهای سفت و ضخیم شده از پوست است که به دلیل فشار یا اصطکاک مکرر به وجود میآید. این شرایط معمولاً در نقاطی از پا که تحت فشار زیاد قرار دارند، مانند کف پا، پاشنه و حتی انگشتان ایجاد میشود. پینه ممکن است باعث ناراحتی یا درد شود و در صورتی که به درستی درمان نشود، ممکن است مشکلات بیشتری ایجاد کند. درمان پینه پا به دلیل اینکه روی زیبایی و ظاهر پای شما موثر است، حائز اهمیت بسیاری است. به یاد داشته باشید که پا به عنوان قلب دوم شما همواره نیازمند مراقبت و محافظت است. در ادامه این مطلب از مجله تیوان مگ با دلایل تشکیل پینه، درمان و روشهای پیشگیری آن بیشتر آشنا میشوید.
پینه پا چیست؟
پینه پاشنه یا کف پا نواحی ضخیمی از پوست است که به دلیل استفاده از کفش نامناسب یا پا برهنه راه رفتن در قسمت پاشنه پا ایجاد میشوند. این پینهها در ابتدا چندان دردناک نیستند و با مرور زمان دچار ضخامت بیشتری شده و شما را با چالش بزرگی رو به رو میسازند.
علائم پینه پا
پینه پاشنه پا یا کف پای شما یک ناجیه بزرگ از پوست پایتان است که اغلب با علائم زیر همراه است.
• وجود پینه در پاشنه موجب خشکی پوست آن ناحیه شده و حالت پوسته پوسته به خود میگیرد.
• پوست پاشنه خیلی سخت و سفت میشود.
• پوست آن بخش از پای شما نسبت به سایر قسمتهای پایتان ضخیمتر است.
• با لمس پوست پاشنه پایتان احساس درد، خشن و زبری به شما دست میدهد. درمان پینه پا را جدی بگیرید تا این احساس ناخوشایند به رضایت خاطر تبدیل شود.
علل پینه پا
فشار و اصطکاک ناشی از فعالیتهای سخت و مکرر از مهمترین دلایل ایجاد و رشد پینه پا است. عواملی که موجب بروز پینه پا میشوند شامل موارد زیر هستند:
پوشیدن کفشهای نامناسب
پوشیدن کفشهای پاشنه بلند یا تنگ، قسمتهایی از پای شما را تحت تأثیر زیاد قرار میدهد. وقتی کفش گشاد باشد، پای شما داخل آن مرتب سر خورده و ساییده میشود. گاهی هم پایتان به دلیل تماس زیاد با دوخت یا درز داخل کفش دچار خراش و یا پینه شده و به مرور زمان درد خواهد داشت.
نپوشیدن جوراب
نپوشیدن جوراب همراه کفش موجب اصطکاک زیادی در پا شده و به مرور زمان پینه تشکیل میشود. جوراب تنگ هم در این مورد بی تاثیر نیست. بهتر است بدانید بعضی از موکتها و فرشهای بی کیفیت و زبر هم موجب ایجاد پینه میشوند. برای درمان پینه پا در چنین شرایطی توصیه میشود روی فرش هم دمپایی روفرشی یا جوراب نخی بپوشید.
شیوه راه رفتن
برخی افراد به دلیل شیوه خاصی که راه میروند، فشار زیادی بر قسمتهای خاصی از پای خود وارد میکنند که این میتواند باعث بروز پینه پا شود.
انجام فعالیتهای ورزشی سخت
انجام فعالیتهای سخت و تمامی کارهایی که به نوعی روی پایتان فشار میآورند، باعث اصطکاک شدید در ناحیه پاشنهها میشوند.
عوامل ژنتیکی
نوعی پینه به نام کراتوز پوکتاتا که در کف پا و دست افراد ایجاد میشود، ناشی از تحمل وزن سنگین نیست، بلکه منشا آن ممکن است عوامل ژنتیکی باشد. گاهی ممکن است از افراد یک خانواده چند نفر به این عارضه مبتلا شوند.
پیشگیری پینه پا
پیشگیری و درمان پینه پا برای حفظ سلامتی بسیار موثر و مفید است. برای پیشگیری از پینه بهتر است به موارد زیر دقت کنید.
- همواره کفش مناسب بپوشید. یکی از آسانترین و بهترین راهها برای پیشگیری از ایجاد پینه، پوشیدن کفشهای راحت با پاشنه کوتاه است که در اطراف انگشتان پا فضای کافی برای حرکت وجود داشته باشد.
- پوشیدن جوراب نخی به کاهش اصطکاک کمک زیادی میکند. همواره با هر کفشی جوراب مناسب به پا کنید.
- پا قلب دوم شماست که باید به خوبی از آن مراقبت کنید. روزی دو بار پای خود را شسته و قسمتهایی که دچار پینه شدهاند را مرطوب نگاه دارید. کرمهای مخصوص را جهت درمان پینه پا فراموش نکنید.
درمان پینه پا
درمان پینه پا چندان دشوار نیست، اما اگر درمان نشود، ممکن است سطح وسیعتری از پاشنه و کف پای شما درگیر کند. این ضایعه پوستی به مرور زمان، منجر به عفونت و درد شده و راه رفتن را برایتان سخت خواهد کرد. بنابراین سعی کنید در مراحل اولیه پینههای کوچک را درمان کرده و از بین ببرید.
نظافت و رطوبت پاشنه پا
اگر دچار پینه در هر بخش از پایتان هستید، سعی کنید پاهایتان را به طور مرتب با شویندههای آبرسان مانند؛ سرامید، گلیسرین و جو دو سر شستشو دهید تا پوست شما پس از اتمام رطوبت دچار خشکی نشود. بهتر است پس از حمام کردن خیلی سریع از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. پیشنهاد میشود روزی دوبار پاشنه خود را مرطوب کنید و از جوراب نخی برای حفظ رطوبت کمک بگیرید.
سلولهای مرده پوست پاشنه را از بین ببرید
وقتی که سلولهای مرده پوست خود را از بین ببرید، نفوذ مرطوب کننده به پاشنه شما راحت و بهتر انجام خواهد شد. پاهای خود را به مدت ۱۵ دقیقه در لگن آب ولرم خیس کنید و سپس به آرامی با سنگ پا یا سوهان سلولهای مرده پوست را جدا کنید. همچنین با چند قلم جنس ساده خانگی مانند آبلیمو، سرکه و جوش شیربن میتوانید سلولهای مرده را از پاشنه خود پاکسازی کنید. برای تکمیل درمان پینه پا میتوانید از لوسیون و مرطوب کنندههایی که خاصیت لایهبرداری دارند، استفاده کنید.
برای تراشیدن پینه از جسم تیز استفاده نکنید
هیچ وقت برای رفع پینه پاشنه پا از یک جسم نوکتیز مثل تیغ برای تراشیدن آنها استفاده نکنید؛ چرا که انجام این کار نه تنها به درمان پینه پا کمکی نمیکند، بلکه پوست آن ناحیه را نازک و خطر عفونت را افزایش میدهد. در صورتی که دچار عفونت شوید، باید به دنبال درمانهای پیشرفته و پزشکی بروید تا دردسرهای بزرگتری برایتان ایجاد نشود.
چند نکته مراقبتی پینه پاشنه پا
اگر دوست دارید کف پا، انگشتان و پاشنه شما نرم و بدون پینه و حتی خراش باشند، بهتر است به چند نکته بهداشتی زیر توجه کنید.
- پدهای سیلیکونی را در زیر جوراب یا داخل کفشهایتان قرار دهید. انجام این کار به مراقبت از پینه در برابر اصطکاک
- یا فشار زیاد کمک میکند و درد پای شما کاهش خواهد یافت.
- همواره ناخنهای پایتان را کوتاه نگه دارید و اگر پاهایتان دچار تعریق میشود، از پودر عرقگیر پا برای خشک نگه داشتن پاهایتان کمک بگیرید.
- اگر پینههای پایتان بزرگ و دردناک است، از یک کمپرس آب سرد استفاده کنید تا درد و تورم آن را به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه کاهش پیدا کند.
- اگر دچار دیابت هستید و گردش خون ضعیفی دارید، مستعد عفونت هستید یا پوست ظریف و حساسی دارید، پینهها را خودتان درمان نکنید. در این مواقع بهتر است آنها را به یک پزشک متخصص پوست نشان دهید.
سخن پایانی
پینه کف پا از جمله مشکلات پوستی است که بر اثر فاکتورهایی مانند اصطکاک، سایش، کفش نامناسب و عوامل ژنتیکی ایجاد میشود. برای پیشگیری و درمان پینه پا راهکارهایی وجود دارد که با به کار گرفتن آنها میتوانید پایی نرم و صاف داشته باشید. برای جلوگیری از ایجاد پینه پا بهتر است کفش مناسب، راحت با پاشنه کوتاه بپوشید. روزی دوبار پاشنه پای خود را مرطوب کنید. همواره حتی زمانی که روی فرش راه میروید، از دمپایی روی فرشی و جوراب استفاده کنید. اگر چنانچه کف پای شما دچار پینه شد، اقدامات زیر میتواند چاره ساز باشد. کفش مناسب بپوشید، پوسته مربوط به پینه را پاکسازی کنید. در صورتی که پینه پای شما وسعت زیادی پیدا کرد، به پزشک متخصص پوست مراجعه نمایید.
){kind=link}