داشتن رایحه خوش و معطر نشان از رعایت رژیم غذایی سالم و سبک زندگی هر فرد است. هر انسانی دارای بوی بدن خاصی است که گاهی برای دیگران به ویژه همسر و خانواده آزار دهنده میشود. بوی بد از دهان، عرق و پوست افراد ساطع شده که ناشی از اختلال در عملکرد کبد و روده است. چنانچه فردی دارای بوی ناخوشایندی است، با مصرف مواد خوشبو کننده بدن میتواند از بوی بد بدنش بکاهد. در ادامه مجله تیوان مگ به معرفی غذاهایی که بوی خوش بدن را برایتان به ارمغان میآورند، میپردازیم.
غذایی که بدن را خوشبو کندست
با توجه به اینکه رژیم غذایی نقش بسیار زیادی در بوی بدن انسان دارد، مصرف برخی از مواد غذایی و میوهها میتواند به کاهش بوی بدن بدن کمک کند.
مرکبات
لیمو، نارنگی، گریپ فروت حاوی ترکیبات زیست فعال قوی هستند که مانند آنتیبیوتیک عمل میکنند. این میوههای خوشرنگ با طعم جذاب موجب از بین رفتن باکتریهای بد در بدن میشوند. بدن بوی مطبوع و طبیعی مرکبات را جذب کرده و بوی خوش را به پوست شما هدیه میکند. همچنین اسید آمینههای موجود در مرکبات موجب دفع سموم بدن میشوند. شما به راحتی میتوانید پوست پرتقال را در یک فنجان آب بجوشانید و اسپری خوشبو برای بدنتان تهیه کنید. اگر در پی مواد غذایی خوشبو کننده بدن هستید که همواره در دسترس باشد، مرکبات را فراموش نکنید.
چای سبز
چای سبز حاوی مقدار زیادی آنتیآکسیدان است و پلیفنولهای آن ضد باکتری و ضد بو هستند. نوشیدن چای سبز به درمان بوی بد دهان کمک زیادی میکند. همچنین برگ سبز چای موجب از بین رفتن باکتریهای نامناسب روی پوست شما میشود. شما علاوه بر نوشیدن چای سبز میتوانید از آن به عنوان دئودورانت استفاده نمایید. چای سبز به عنوان نوشیدنی و مواد غذایی خوشبو کننده بدن در تمامی عطاریها به وفور یافت میشود.
دارچین
این ادویه بی بدیل نوعی مواد غذایی خوشبو کننده بدن با رایحه جذاب است که در پخت و پز به وفور استفاده میشود. دارچین خواص ضد باکتریایی داشته و از کبد شما هم به خوبی محافظت میکند. این دو قابلیت دارچین میتواند آن را به یک مکمل قوی برای از بین بردن بوی بدن تبدیل کند. دارچین را میتوانید در انواع غذا و چای مصرف کنید. چوب دارچین را هم برای تازه کردن نفستان بجوید.
سیب میوه کامل
سیب میوه خوشمزهای است که به روشهای مختلف بوی بد را از شما دور میکند. با جویدن سیب مواد غذایی گیر کرده همراه با پلاکها از لای دندان جدا شده و در نهایت بوی بد از دهان شما دور خواهد شد. اگر در پی میوه یا مواد غذایی خوشبو کننده بدن در تمامی فصول هستید، میوه معجزهگر سیب را فراموش نکنید.
ماست
مصرف ماست علاوه بر تامین کلسیم بدن شما برای روده و پوستتان فواید زیادی به همراه دارد. پروبیوتیکهای طبیعی موجود در ماست، میتواند به کاهش بوی بد بدن کمک زیادی کند. با خیالی آسوده پارفی کم شکر را نوش جان کنید.
سرکه سیب
اگر از بوی بد پایتان رنج میبرید، سرکه سیب بهترین گزینه است. این سرکه یک آنتی باکتریال قوی که قدرت پاکسازی خیلی زیادی دارد. این محصول عرق اضافی بدن را خشک کرده و راهی ارزان برای حفظ تعادل بدن است. در زمان استفاده از سرکه آن را با آب کافی رقیق کنید.
کرفس
این سبزی بینظیر که کمتر به آن توجه میشود، سرشار از فیبر بوده و چربی سوزی قدرتمند است. ساقههای کرفس پر از اندرواستنون و اندرواستنول یا ملکولهای بو هستند که به محض انتشار در دهانتان فرمونهای برانگیختگی بو صادر شده و بوهای خوش از بدن شما متصاعد میشود.
گیاهان تازه
نعناع، رزماری و ریحان و سایر گیاهان همواره به محیط و غذای انسان بوی خوش را هدیه میکنند. اسانسهای موجود در این گیاهان معطر مانند دهان شویه عمل کرده و بوی بد را از دهان دور میکند. همواره مقداری نعناع یا ریحان را به دسر خود اضافه کنید.
ترافل
ترافل گیاهی که شباهت بسیار زیادی به کرفس داشته و سرشار از آندروستنول یا مولکول بو است. ترافل در ردیف مواد غذایی خوشبو کننده بدن است که قیمت بسیار بالایی داشته و پیشنهاد میشود از روغن ترافل به جای گیاه آن مصرف شود.
رفع بوی بدن با غذا
اگر چنانچه بوی عرق شما آزار دهنده است و همیشه مجبور به استفاده از عطر و اسانسهای تند هستید، بهتر است دلیل بوی بدن را همراه با راهکار غذایی آن را بدانید. وراثت، برخی از بیماریهای عفونی، مصرف مواد غذایی مانند سیر، پیاز و کلم، فعالیتهای سخت بدنی، کم آبی و عدم رعایت اصول بهداشتی از مهمترین دلایل بوی بد و تند بدن هستند که بخشی از آن با کمک مواد غذایی از بین میرود.
سبزیجات با برگ سبز
خوردن سبزیجات با برگ سبز تازه در هر حال به شادی و نشاط پوست کمک زیادی میکند. در بین این گیاهان سبزیجاتی مانند؛ شاهی، اسفناج و نعناع به ایجاد بوی خوش در بدن شما کمک شایانی میکنند. این سبزیجات دارای مقادیر زیادی کلروفیل هستند که در خنثیکردن باکتریهای بد بو در بدن نقش مهمی ایفا میکنند. در میان مواد غذایی خوشبو کننده بدن سبزیجات با برگ سبز جایگاه خاصی دارند.
شنبلیله
خیلی از افراد به علت تلخی پنهانی که در شنبلیله وجود دارد، از خوردن آن دوری میکنند. باید گفت گیاه شنبلیله و دانه آن تأثیر زیادی در رفع بوی بدن دارد. دانهها و برگهای شنبلیله قابلیت مبارزه با بوی بد را دارند. این کار با دفع سموم از بدن شما به نتیجه میرسد. برای استفاده از خواص زیاد شنبلیله، صبحها آب شنبلیله خیس کرده یا دانه آن را بنوشید.
هل
هل آنقدر خوشبو و معطر است که طیف وسیعی از جوانان را به سوی خود جذب میکند. از این ادویه بینظیر در ساخت بهترین عطر مردانه و زنانه استفاده میشود. خاستگاه اصلی این دانه معطر کشور هند است و خواص فراوانی برای بدن دارد. یکی از این خواص جالب رفع بوی بد بدن است. هل را در چایی خود بیندازید یا هنگام پخت غذا به آن اضافه کنید و از عطر فراگیرش لذت وافر ببرید. با مصرف دمنوش چای و هل هم به خودتان انرژی مضاعف بدهید و هم بوی بد بدن را از خودتان به آسانی دور کنید. هل یک مواد غذایی خوشبو کننده بدن است که به دو صورت دانه و پودر هل مورد استفاده قرار میگیرد.
روغن نارگیل
روغن نارگیل یک دئودورانت فوقالعاده و طبیعی تولید میکند که به بوی مطبوع بدن شما کمک میکند. این روغن حاوی اسید لوریک، نوعی اسید چرب است که میتواند باکتری های مولد بو را کاهش دهد. علاوه بر این، روغن کشی با استفاده از روغن نارگیل می تواند باکتری های ایجاد کننده بو را در دهان کاهش دهد. مصرف روغن نارگیل همچنین از سلامتی سیستم گوارش شما حمایت میکند. اگر در پی روغن یا مواد غذایی خوشبو کننده بدن هستید، روغن طبیعی نارگیل بسیار مفید و موثر است.
نعناع فلفلی
برگهای نعناع حاوی مقدار زیادی منتول هستند که یک عامل ضد باکتری قوی است که می تواند به کاهش بوی بدن کمک کند. چای نعناع تازه را تهیه کرده و نوش جان کنید. نعناع فلفلی را می توان به سالاد هم اضافه کرد.
مریم گلی
گیاه مریم گلی لبریز از عوامل ضد باکتری است که بوی بدن را به شدت کاهش میدهد. به همین دلیل در بسیاری از محصولات بهداشتی و آرایشی و دئودورانتهای طبیعی به کار گرفته میشود. چای مریم گلی یا آب دم کرده آن را میتوان به عنوان اسپری خوشبو کننده بدن مورد استفاده قرار داد. در میان مواد غذایی خوشبو کننده بدن، مریم گلی به عنوان نوشیدنی و هم دئودورانت قوی به کار گرفته میشود.
چای یاس
گیاه زیبای یاس رایحهای جذاب دارد، همه دمنوشهای گیاهی به دفع و خروج سموم از بدن شما کمک میکنند و به همین دلیل بوی خوش و طبیعی شما را تقویت میکنند. چای یاس این کار مهم را انجام داده و همچنین سیستم گوارش شما را تسکین میدهد. چای یاس بنوشید و از عطر روحانگیز یاس لدت ببرید.
آب
اگر چه آب از نظر ساختار یک غذا نیست، اما کم آبی یکی از دلایل اصلی و رایج بوی بد در افراد است. آب به بدن ما کمک میکند تا عوامل تولید کننده بوی بد را دفع نماید. اگر نوشیدن آب به تنهایی برایتان لذت بخش نیست، یک تکه مرکبات به آن افزوده و میوه و سبزیجات با مقدار زیادی آب مصرف کنید. اگرچه آب در ردیف مواد غذایی خوشبو کننده بدن نیست، اما مصرف روزانه ۸ تا ۱۱ لیوان آب به دفع سموم بدنتان سرعت میبخشد.
زنجبیل
اگر چه زنجبیل بوی قوی دارد، اما نگران نباشید، چنانچه مقدار کمی به غذا و نوشیدنی های خود اضافه کنید بوی تند زنجبیل را در شما ایجاد نمیکند. در عوض، هر گونه بوهای نامطبوع و بد دیگر را از شما دور میکند. چای لیمو و زنجبیل خواص سم زدایی فوقالعادهای دارند که با بوی بد مبارزه میکند. اگر گاز معده یا نفخ مشکل شماست، چند تکه زنجبیل می تواند به درمان مشکلات معده و گوارش شما کمک کند.
چه مواد غذایی بخوریم که بوی بدنمان کم شود
اگر شما در ردیف افرادی هستید که اغلب دچار بوی بد بدن میشوید، بهتر است مواد غذایی خوشبو کننده بدن را مصرف کنید تا بوی بدنتان کاهش پیدا کند. این موادغذایی به شرح زیر است:
- آب فراوان بنوشید.
- آناناس یا آب آناناس نوش جان کنید.
- کرفس تازه بخورید. کرفس بوی دل انگیز و معطری دارد و آن را خام یا پخته میتوان مصرف کرد.
- ماهی سفید در هفته دو بار بخورید.
- گیاهان تازه همانند نعنا، جعفری، ریحان را در برنامه غذایی خود جای دهید.
- ماست تازه مصرف کنید.
- مرکباتی مانند لیمو، پرتقال، نارنگی، گریپ فروت را فراموش نکنید.
- نشاسته ذرت بخورید.
- سرکه سیب را هر روز بنوشید. میتوانید یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در آب حل کرده و یک ساعت قبل یا بعد از غذا بخورید.
- چای کمرنگ بنوشید. چای انواع مختلفی دارد سیاه، قرمز و سبز که در عطرها و طعم های مختلف در دسترس هستند. شما میتوانید متناسب با ذائقه خود از چای دلخواهتان نوش جان کنید.
چگونه بوی بد بدن خود را کم کنیم؟
- روزانه به بهداشت شخصی خود برسید. دوش بگیرید، لباس تمیز بپوشید، کفش هایتان را اسپری کنید، مسواک بزنید، موهای زائد بدنتان را مرتب اصلاح کنید.
- در محیط کاری بهتر است دمپایی بپوشید تا پاهایتان بتوانند به خوبی نفس بکشند،
- در طی روز، مواد غذایی خوشبو کننده بدن استفاده نمایید.
- قبل از خارج شدن از منزل در صورت استشمام بوی بد دهان، کمی نعنا، هل، چوب دارچین، آدامس یا سقز را بجوید.
- از ضد تعریقها استفاده کنید. یک ضد عرق طبیعی و مفید لیمو شیرازی است. قبل از پوشیدن لباس مقداری از آن را زیر بغل خود بزنید و منتظر بمانید تا خشک شود و لباس بپوشید. اگر در پی مواد غذایی خوشبو کننده بدن هستید، همواره مواد طبیعی سالم بخورید و از مصرف فستفودها خودداری کنید.
سخن پایانی
هر انسانی دارای بوی بدن خاصی است که مصرف مواد غذایی مناسب نقش مهمی در آن دارد. مصرف مواد غذایی خوشبو کننده بدن که سرشار از آنتیاکسیدان، ویتامینها و مواد مغذی هستند، میتوانند به دفع سموم از بدن و حفظ تعادل طبیعی ما کمک کنند. غذاهایی مانند سبزیجات برگدار، مرکبات، ماست پروبیوتیک و چای سبز، با پاکسازی بدن از درون، بوی خوشایندی را به بدن شما هدیه میدهند. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، میتوان به طور طبیعی بوی بدن را تا حدی کنترل کرد.
